PRAXIS für Psychologische Beratung - Polarity Körperarbeit - Klangschalen - Muskelentspannung
"Tausend Möglichkeiten laden uns zu neuem Leben ein."
Christian Morgenstern
 
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E N T S P A N N U N G S T R A I N I N G

S T R E S S M A N A G E M E N T

Entspannung und Regeneration wichtiger denn je. Durch die umfassenden Anforderungen in Beruf, Freizeit und Familie leiden viele Menschen an stressbedingten Beschwerden, wie Konzentrations- und Schlafstörungen, Schmerzsymptome, Überforderung, Gereiztheit, Bluthochdruck u.v.m.

Zur Reduzierung von körperlichen, mentalen und psychischen Stresserscheinungen ist Entspannung ein hilfreicher Begleiter, denn Entspannung kann jeder lernen.
Meine Beratungen und Trainings:

Ich biete in meinen Beratungen und Trainings ausgewählte Entspannungstechniken, vermittle ein Verständnis für den Stresserhaltungskreislauf und die theoretischen Grundlagen von Entspannung und Stress, sowie das Erleben der wundervollen Wirkung der Entspannungsmethoden.

Bei Bedarf kombiniere ich die Entspannungstrainings mit begleitenden psychologischen Gesprächen, um  Stresserhaltungsfaktoren zu reduzieren und Entspannung sinnvoll in den Alltag zu integrieren.

Die HRV-Messung (Herz-Raten-Variabilitäts-Messung) ist ein hilfreiches Tool, das den aktuellen Stress-Status und die Veränderung durch die Entspannungstechniken sichtbar macht.


Meine Methoden im Überblick

Progressive Muskelenspannung
Atemtraining
achtsame Bewegungsübungen - Yoga
Visualisierungsübungen - Imagination
Autogenes Training
Work-Life-Balance Coaching
Psychologische Beratung
HRV-Messung
Psychoedukatiion zu Stress und Entspannung (Pausengestaltung, Funktionsweise des Stresskreislaufes, ..)

Wie Entspannung wirkt:

Reduktion von Anspannung und Aktivierung
Förderung von Ruhe und Wohlbefinden
Veränderung der Gedankenmuster
verbesserte Körperwahrnehmung
Erkennen von Zusammenhängen von Psyche und Körper
Stärkt die Überzeugung Stress, Schmerz und andere Beschwerden selbst bewältigen zu können
Reduziert Ängste, Zweifel, Unruhe, Nervosität, ...
Linderung psychosomatischer Probleme wie, Magen-Darm-Beschwerden, Herz-Kreislaufbeschwerden,     Immunschwäche, Burnout u.v.m.
hiflt mit stressigen Situationen, Lebensphasen und Alltagsherausforderungen einen gelassenen Umgang zu finden, die Beschwerden zu beseitigen und auf die persönlichen Alarmsignale zu achten


Kurs in Wien ab Herbst 2019

Kurs Jacobson
Progressive Muskelentspannung
Termine in Kürze!



Maga. Brigitte Lausecker , 1130 Wien, Seuttergasse 60 / Station Hütteldorf - U4, S45, 53B, regionale Busse und Züge / Tel. +43 660 8121304